Det är bra att behålla sina rutiner även om man är trött, enligt psykolog Maria Nordin. Foto: Francisco Seco/AP.

SÖMN

Överlista höstmörkret: Så lurar du hjärnan att bli piggare

Publicerad 2 nov 2025 · kl 06:00 · 2:00 min

Det är lätt att känna sig trött och håglös nu när dagarna blir mörkare. Men även om det känns så, har vi inte ett större sömnbehov under vintermånaderna.
”När det blir mörkare ute producerar kroppen mer av hormonet melatonin och det är det som kan göra att vi blir extra trötta nu”, säger psykologen Maria Nordin.
Hon ger också sina bästa tips på hur man kan hantera tröttheten.

Jonna Westinjonna.westin@sr.seVetenskapsradion NyheterAnsvarig utgivare: Magnus Gylje

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Mer om hur vi bedriver vårt arbete