Dans - ljuv musik för både kropp och själ
Att dansa kan hjälpa många människor till ett friskare liv. Vi var med på en workshop i Stockholm för personer som jobbar med dans och hälsa för att få reda på var forskningen står.
Utanför balettakademiens lokaler i Stockholm pågår ett stadigt heldagsregn. Men inne i danssalen flödar vattnet i fantasin istället.
Dansaren Clare Guss West säger åt deltagarna att föreställa sig att de målar ett havslandskap på en målarduk. Hon får alla att göra svepande rörelser med armarna till musiken. De tar med sig hela kroppen i rörelserna utan att behöva bli mentalt blockerade av tankar på att de måste utföra några förutbestämda rörelser.
Det här instruktionssättet kan användas för alla danselever, men passar särskilt bra för äldre personer, säger hon.
Hälsofördelarna med dans handlar inte bara om ökad styrka och rörlighet.
– Fokus inom dansforskningen just nu ligger på allt det som ingår förutom den fysiska aktiviteten, säger Clare Guss West.
Det handlar om musiken, att få uttrycka känslor och att delta i ett socialt sammanhang.
Dansaren och neurovetaren Hanna Poikonen forskar till exempel på aktiviteten i hjärnan kopplat till dansupplevelser.
– I en lustfylld dansupplevelse minskar stresshormonerna som kortison och noradrenalin, medan må bra-hormonerna serotonin och dopamin ökar, säger Hanna Poikonen.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Mer om hur vi bedriver vårt arbete