Tre vanliga fel på gymmet

Det är inte längre bara filmstjärnor och kungligheter som har en personliga tränare, men det är fortfarande en relativt dyr historia. För dig som vill ta en lite billigare genväg till bra träning har PT:n Alan Bergström listat tre av de vanligaste felen folk gör på gymmet.

De tre vanligaste felen folk gör på gymmet, enligt Alan Bergström:

* Att man inte har nån målsättning med träningen. Om man inte har bestämt vad man vill uppnå med träningen är det svårt att se den utveckling man faktiskt går igenom. Och om man inte märker att träningen gör skillnad är det lätt att tappa motivationen.

* Man tränar inte lika tidseffektivt om man tränar på egen hand, utan en personlig tränare.

* Många tränar fel - till exempel om man vill gå ner i vikt men inte gillar att cykla eller man är stel men tycker det är tråkigt att stretcha.