Rasvaisen kalan syöminen vähentää dementiariskiä
Rasvaisen kalan, esimerkiksi tonnikalan, lohen ja makrillin, syöminen vähentää riskiä sairastua dementiasairauksiin, kuten Alzheimerin-tautiin.
Kalan Omega 3 -hapot ovat tärkeitä aivotoiminnalle, kertoo Karoliisen instituutin tutkimus. Dementiasta tiedetään nyt, että riskejä voi vähentää oikealla elämäntyylillä ja ruokavaliolla, kertoo Karoliinisen instituutin dementiatutkija Miia Kivipelto.
Ruotsissa on nykyisin noin 150 000 dementiapotilasta, ja määrän arvioidaan kasvavan, kun väestö vanhenee. Kasvuvauhti voi kuitenkin hidastua jos tarpeeksi moni vaihtaa ajoissa elämäntyyliään.
Esimerkkejä ruoasta, jolla on suojaava vaikutus dementiaa vastaan ovat, kalan ja oliiviöljyn lisäksi, pähkinät, hedelmät, vihannekset ja pavut.
Ruokavalion lisäksi, aktiivinen elämäntyyli voi lykätä sairastumista.
SR Sisuradio/Erik Regnström
erik.regnstrom@sr.se
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Mer om hur vi bedriver vårt arbete